Technik verstehen, Training aufbauen und Ausrüstung bewusst auswählen. Hier findest du die Anleitungen und Erfahrungen von Springseilpower.
Kindern Seilspringen beibringen: passende Seillänge, Hüpfen ohne Seil, erster Einzelsprung und kleine Spiele – geduldig, sicher und ohne Leistungsdruck.
Weiterlesen →Seilspringen auf dem Balkon: Platz messen, Nachbarn und Trittschall klären, Untergrund und Matte wählen, Wind und Geländer prüfen – ohne Versprechen.
Weiterlesen →Seilspringen bei niedriger Decke: Höhe messen, kürzeres oder weiches Seil, Platz wählen, seillos oder draußen – klar abgegrenzt von Wohnung und Hotel.
Weiterlesen →Seilspringen im Winter draußen: Kleidung im Zwiebelprinzip, längeres Aufwärmen, ein Boden ohne Glätte und welches Seil bei Kälte steifer wird.
Weiterlesen →Springseil Matte Decathlon: Es gibt dort Gymnastik-, Bodenschutz- und Puzzlematten. So prüfst du Fläche, Oberfläche und Material fürs Seilspringen.
Weiterlesen →Seilspringen Muskeln im Überblick: Waden, Oberschenkel, Rumpf, Schultern und Unterarme. Was Sprungart und Seilgewicht ändern und wo die Grenzen liegen.
Weiterlesen →Seilspringen barfuß, in Socken oder mit Schuhen? Ich zeige dir, wann was passt, worauf du beim Untergrund achtest und wie du vorsichtig…
Weiterlesen →Wähle Musik nach deinem kontrollierbaren Sprungrhythmus, nicht umgekehrt. Eine Playlist kann angenehm begleiten. Wenn sie dich jedoch zu hektischen Sprüngen oder ausgelassenen…
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Pilates an sprungfreien Tagen: was die Methode ausmacht, wie du sie neben dem Seilspringen einplanst und worauf du achtest.
Weiterlesen →Du musst nicht jeden Tag Seil springen, um eine Routine aufzubauen. Eine tägliche Serie ist ein Kalenderziel. Ob die Belastung für dich…
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