Hier findest du eigene Seilspringen-Videos und Ideen für abwechslungsreiches Training. Wähle eine Einheit, die zu deinem aktuellen Stand passt, und passe Tempo, Dauer und Pausen an.

Finde deinen Einstieg

HIIT und Tabata sind kein notwendiger Einstieg. Wärme dich auf, wähle kontrollierbare Bewegungen und unterbrich bei Schmerzen. Ein Video ist eine Anregung, keine Pflicht, jede Wiederholung mitzumachen.

Tabata-Methode Seilspringen

HIIT-Methode Seilspringen

Trainingszeiten im Blick behalten

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Wenn du Belastung und Pause ohne Blick aufs Handy wechseln möchtest, ist der Gymboss Intervalltimer eine Option. Er unterstützt zwei Zeitintervalle sowie Ton- und Vibrationssignale. Stelle die Zeiten passend zu deinem Können ein; ein Timer gibt keine Trainingsintensität vor. Prüfe Lieferumfang und die benötigte AAA-Batterie. ☞ Gymboss Intervalltimer bei Amazon ansehen. Zur Bedienung und Auswahl: Intervalltimer beim Seilspringen.

Training passend ergänzen

Du möchtest Seilspringen mit weiteren Übungen kombinieren? Wähle nur Bewegungen, die du kontrolliert ausführen kannst. Plane Pausen ein und steigere nicht gleichzeitig Sprungdauer, Tempo und Zusatzgewicht.

Passende Ausrüstung auswählen →

AUSDAUERTRAINING mit SeilspringenTips & Tricks für Dein Training

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In diesem Sinne, lass uns ausdauernder, fitter und kräftiger werden.

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P.S. Manchmal gibt es Situationen wo man etwas Abwechslung in sein Training bringen will. Hierfür eigenen sich Fitnessgeräte wie ☞ ein Laufband, Rudergerät, Speed-Bike oder auch ☞ Hanteln.