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 SEILSPRINGEN: SPRINGSEILPOWER mit System 

 hilft Dir fitter, ausdauernder und kräftiger zu werden… 

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Seilspringen ist in den letzten Jahren zu einer Art Trendsportart geworden. Dabei gehört das Springen mit dem Seil mit zu den effektivsten Sportarten auf dem Planeten. Vor nun fast 9 Jahren habe ich mit dem Seilspringen begonnen. Mein erstes eigenes Springseil habe ich am 01. September 2012 gekauft. Welches das war, erfährst Du in diesem umfangreichen Artikel, der das Seilspringen aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet.

Wir werden über die Vorteile, über das Seilspringen lernen, dem richtigen Springseil sowie dem Seilspringen Training und den Workouts sprechen. Erfahre also mehr, wie auch Du für Dich Seilspringen erobern und umsetzen kannst.

Egal ob Du Seilspringen Anfänger, Fortgeschrittener oder Profis-Seilspringer bist, wir sprechen hier aus der Praxis und durchdringen das Springseil springen von unterschiedlichen Seiten.

Lass uns zunächst damit beginnen, wo die Vorteile beim Springen mit dem Springseil für Dich liegen.

Vorteile von Seilspringen

Seilspringen bringt Dir unbändige Vorteile. Du schulst Deine Koordination, Deine Schnellig- und Beweglichkeit sowie Deine Ausdauer und Fitness. Auch kannst Du mit dem Springseil sehr, sehr effektiv abnehmen, was wir in einem extra Kapitel behandeln. Lass uns aber einmal strukturiert die Vorteile durchgehen.

Seilspringen ist für Jedermann/Frau

Oft fangen bereits kleine Kinder mit dem Springen mit einer Schnur oder einem Seil an. Je nachdem wie gut das Springseil ist, und man somit seine Seilsprünge hinbekommt, wird man sich bereits im Kindes- oder Jugendalter begeistern können.

Ich selbst kam zum Springen mit dem Seil erst mit knapp 46 Jahren. Hintergrund war, dass ich früher nie ein gutes Springseil hatte und somit immer nur grottig springen konnte. Erst als ich im genannten Alter einen Ausgleichssport zum Krafttraining suchte, stieß ich erneut aufs Seilspringen.

Mit meinem ersten vernünftigen Springseil von PROspeedrope mit Gewichten legte ich erneut los und was restlos begeistert. Ich schaute mich in der USA um und stieß auf Buddy Lee. Eine Legende im Springseil-Sport. Er trainiert dort nicht nur fitnessbegeisterte Seilspringer sondern auch Olympiasieger und andere Athleten.

Mit dem Springseil bist Du ortsunabhängig

Ein weiterer Vorteil beim Seilspringen ist die Ortsunabhängigkeit. Du kannst quasi überall springen. Egal, ob in der Wohnung, auf der Terasse, im Hotel und letztlich im Urlaub. Das Springseil passt in jede Sporttasche. Auch eine kleinere Springseil Matte, wie die ovale von Crossrope, passen in das Urlaubsgepäck.

Auch in der Wohnung punktet die dicke Pallid Falcon Matte bei vielen Seilspringern, weil sie eine sehr gute Dämpfung aufweist. Bei mir liegen seit einigen Jahren die Springseil Matten auf der Terrasse und haben Schnee, Regen und Sonne überlebt.

Mit Seilspringen abnehmen

Ein weiterer unbändiger Vorteil beim Training mit dem Seil ist, dass richtig abnehmen kannst. Die Frage lautet natürlich:  Wie viel Kilokalorien kannst Du mit Seilspringen verbrennen? 

Es gibt weniger Sportarten bei denen Du in der Minute ca. 10-13 kcal und sogar mehr verbrennen kannst. Das kommt natürlich auf Deinen Trainingszustand, Dein Alter, Geschlecht, der Sauerstoffsättigung in Deinem Blut (VO2-Max.) und noch anderen Faktoren an.

Das Seilspringen ermöglicht Dir, dass Du einerseits Cardio- und auch Muskeltraining damit umsetzen kannst. Gerade das Training mit gewichteten Springseilen lässt Dich kräftiger werden. Aus diesem Grund habe ich beim Springseilpower-System darauf geachtet, dass Du unterschiedliche Trainingsziele ansteuern kannst. Auf den Punkt gebracht ist das:

    • Ausdauer trainieren (auch Fettstoffwechsel-Training)
    • Fitter werden, wo wir die Herzrate nach oben pushen
    • Krafttraining in Verbindung Ausdauertraining zum Abnehmen

Mit Seilspringen kannst Du nämlich hervorragend Cardio- mit Krafttraining als Zirkeltraining kombinieren. Auch die Trainingsintensität lässt sich beim Springen mit den Seilen gut variieren.

Gute Muskel-Definition mit Seilspringen umsetzen

Gerade für Kraft- und Kampfsportler lässt sich kontrolliertes Seilspringen sehr gut als Muskel-Definition einsetzen. Du bekommst also nochmal die Möglichkeit die Definition mit Cardiotraining und dem Seil zu tunen.

Unbändige Motivation und Spaß

Nicht zu vergessen ist natürlich auch der Spaß und die Motivation, die Du Dir über das Seilspringen holen kannst. Gerade eine Fitnessuhr, eine Seilspringen Challenge und Austausch mit anderen fitnessbegeisterten Seilspringern lässt Dein Herz höher schlagen. Nutze ich auch gerne die kostenlose Mitgliedschaft in unserer Seilspringen-lernen Facebook-Gruppe.

Seilspringen Muskeln

welche werden trainiert

Beim Seilspringen wirst Du nicht verhindern können, dass so ziemlich alle Muskeln trainiert werden, die wir haben. Hauptsächlich wird natürlich die Bein-, Arm- und Schultermuskulatur trainiert. Solltest Du noch nicht viel Seil gesprungen sein, dann könnte es sein, dass Du mit einmal Muskeln merkst, die schon in Vergessenheit geraten sind.

Was Du richtig gut beim Springseil springen trainierst sind die Waden. Dazu habe ich auch einen extra Artikel :“Waden trainieren“ geschrieben. Gerade die Bayern oder Oktoberfest-Besucher werden wohl für ein Wadentraining dankbar sein. Denn große Waden sind gerade in Bayern angesagt.

Wenn Du richtige „Kanonen-Kugeln“ als Waden haben willst, nimmst Du eine dicke Springseil Matte von Pallid Falcon. Diese dämpft nicht nur gut, sondern bietet Dir auch einen hohen Trainingseffekt. Da wir bereits bei den Muskeln sind, lass uns bei den Gelenken weiter machen.

Gelenke, Sehnen und Knochen

beim Springen schützen

Aus meiner Sicht werden die Gelenke beim Seilspringen nicht so stark beansprucht wie beim Joggen. Da Du mit dem Vorfuss bzw. Fußballen abspringst und auf diesem landest, werden die Seilsprünge abgefedert. Diese Abfedern und Dämpfen kannst Du noch durch die richtigen Seilspringen Schuhe und eine gute Spingseil Matte unterstützen.

Mit einer Springseil Matte schützt Du nicht nur Gelenke und Knie, sondern auch die Springseil-Litze vor der Abnutzung. Wenn Du also regelmässig Seil springst, ist eine Seilspringen-Matte ein „must-have“ für Dich. Lies aber trotz allem die Hinweise und Tips zu Springseil Matten, denn für unterschiedliche Seilspringen Workouts lohnen auch verschieden, dicke Springseil Matten.

Zu guter letzt noch ein Tip von mir. Nicht nur Seilspringer sollten ☞ Fischölkapsel in Form von Omega-Fettsäuren supplementieren. Diese Fettsäuren sind eine Art „Schmiermittel“ für Deine Gelenke.

Seilspringen mit der richtigen Sprungtechnik

Um regelmässig großen Spaß am Seilspringen zu haben ist es wichtig, dass Du auch richtig springst. Ich will hier gar nicht auf die ganzen Fehler eingehen, sondern es gleich richtig rüber bringen.

Springe nur wenige Zentimeter hoch

Schau Dir einmal Dein Springseil genau an. Die Litze ist nur wenige Millimeter dick, wenn Du nicht gerade ein gewichtetes Seil hast. Diese wenigen Milimeter, meist 3-5mm, musst Du überspringen bzw. unter Deinen Schuhen durchschwingen lasen. Konkret heisst das: „Springe nur so hoch, wie Du musst.“ Höhere Seilsprünge kommen nur bei Kombinations-Seilsprüngen und dickeren Litzen vor. Vorteil, wenn Du nicht so hoch springst, ist das Du wesentlich schneller springen kannst und somit mehr Seildurchschläge in der Minute schaffst.

Halte Deine Arme weitgehend am Körper

Ein nächster Punkt, um richtig Seil zu springen heisst: „Halte Deine Arme dicht am Körper und schwinge aus den Handgelenken Dein Seil.“ Oft sieht man, dass viel mit den Armen beim Springen gerudert wird. Das hat meistens damit zu tun, dass entweder das Springseil zu lange ist oder man lieber Fliegen als Seilspringen will.

Ich weiß das es etwas spaßig rüber kommt, aber ein permanentes Schwingen mit den Armen geht natürlich auf die Schultern. Persönlich fällt es mir auch oft nicht leicht die Arme dicht am Körper zu haben. Das hängt einerseits damit zusammen, dass ich mit Absicht ein etwas längeres Seil gewählt habe. Damit habe ich die Möglichkeit mein Springseil für schnelle Workouts zu nutzen, aber auch für Kombinations-Seilsprünge wie den Kreuzdurchschlag.

Was ich damit meine zeige ich Dir gerne in folgendem Video.

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Seilspringen Techniken

und Seilspringen Übungen lernen

Lass uns jetzt einmal die Techniken anschauen, die Du zuerst lernen solltest.  Seilspringen Anfänger sollten aus meiner Sicht zwei Grundsprünge zuerst lernen .

Die Grundsprünge beim Springen mit dem Seil

Der erste Grundsprung ist der Bounce Step. Das ist der ganz normale Seilsprung, den Du vielleicht schon als Kind gesprungen bist. Beine zusammen knapp über den Bodden hoch springen und wieder landen. Wir bereits betont springen und landen wir nur mit dem Fußballen.

Und so sieht der Bounce-Step aus

Der Bounce-Step ist der mit Sicherheit am meisten gesprungene Seilsprung. Er kommt in fast jedem Workout vor. Alleine schon beim Losspringen wählt man diesen automatisch.

Alternate-Step der zweite Grundsprung

Beim Alternate-Step wechselt man beim Springen von einem auf den anderen Fuß. Also abwechselnd springen. Je nach Trainingszustand kann man diesen schnell oder langsam durchführen. Auch kommt es auf die entsprechende Dicke des Springseils an.

Oft nehme ich den Alternate-Step auch etwas zur Auflockerung beim Seilspringen, während einzelner Workouts. Merkst Du also, dass mal ein Bein anfängt zu krampfen bringt es Sinn den Sprung kurzfristig zu wechseln. Und auch für den Alternate-Step gibt es natürlich ein Video.

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Wenn Du auch Kombinations-Seilsprünge lernen willst, dann lies hier weiter.

Kombinations-Seilsprünge für fortgeschrittene Seilspringer

Wenn Du die Grundsprünge zwischen 120 und 160 Seildurchschlägen hintereinander fehlerfrei absolvieren kannst, wird es Zeit sich mit weiteren Seilsprüngen zu beschäftigen. Und diese Seilsprünge nennt man Kombinations-Seilsprünge.

In der Zwischenzeit gibt es unzählige Kombinations-Seilsprünge und zukünftig kommen immer mehr dazu. Sei auch Du kreativ, vielleicht entwickelst Du ja auch den nächsten Seilsprung. Bevor das aber soweit ist, schau Dir erst einmal die Seilsprünge an, welche bereits vorhanden sind.

Stellvertretend möchte ich Dir kurz 3 Kombinations-Seilsprünge vorstellen. Weitere findest Du dann in Form einer Playliste auf meinem Youtube-Kanal Seilspringen lernen.

Kombinations-Seilsprung „Kreuzdurchschlag“

Der Kreuzdurchschlag zählt zu den herausforderndsten Seilsprüngen, die es zu meistern gilt. Der Kreuzdurchschlag wird im Englischen auch als „Criss-Cross“ bezeichnet. Sicherlich hast Du diesen coolen Seilsprung auch schon Mal gesehen. Hier springst Du hoch und beim Hochspringen kreuzt Du die Arme und das Seil. Und dabei schwingt dann auch noch das Springseil unter Deinen Füssen durch.

Da ja Bilder mehr als tausend Worte sagen, hier mal drei Videos zum Kreuzdurchschlag, die ich aufgenommen habe.

Double Under ein weiterer Kombinations-Seilsprung

Ein weiterer sehr herausfordernder Seilsprung ist der sogenannte „Double Under“. Darunter versteht man das zweifache Durchschwingen des Springseil während eines Sprungs. Auch hier musst Du garantiert eine Weile üben, um diesen Seilsprung zu meistern. Am besten ist, wenn Du Dir hier einen Plan machst, diesen Sprung zu erlernen.

Und hier mein Vorschlag, wie Du den Double-Under lernen kannst.

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Du siehst, dass man hier eine gute Koordination seiner Sinne braucht. Einerseits muss man etwas höher springen, andererseits auch etwas schneller das Springseil schwingen lassen. Und alles muß gut abgestimmt sein. Um diesen Meistersprung des Seilspringens zu erlernen hilft nur üben, üben, üben…

Schwinge Dein Springseil mit dem Side Swipe

Es gibt natürlich noch die anderen Seilsprünge wie Side-Straddle, Skier-Sprung, den Jump-Bell (Glockensprung), den Twister- oder Half-Twister. Diese ganzen Seilsprünge findest Du hier.

Ich möchte Dir aber als dritten Kombinations-Seilsprung keinen direkten Sprung mitgeben. Es handelt sich beim Side-to-Side mehr um das rechts und links Schwingen des Springseils neben dem Körper. Auch das sieht immer sehr cool aus, wenn man das sieht.

Es gibt aber noch einen anderen Vorteile des links- und rechts Schwingens des Seils neben dem Körper. Du kannst einerseits so Deine Seilsprünge starten und andererseits auch mal eine kleine Auszeit zum Luft holen nehmen. Du siehst es ist also eine Kombination zwischen Coolness und einer Auszzeit zum Luftholen. Und auch hier ein Video.

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Wenn Du bis hierher gelesen hast, dann weißt Du schon mehr als 80% der Seilspringer da draußen. Und nun kommt natürlich die „Gretchen-Frage“. Was ist das richtige Springseil für Dich?

Das richtige Springseil finden

Unzählige Seilspringen Ratgeber, Tips und Tricks werden Dir im Netz angeboten, um das richtige Springseil zu finden. Ich schlage Dir 3 Entscheidungskriterien vor, bevor Du Dir Dein Springseil kaufst. Und das ganze formulieren wird jetzt in 3 einfache Fragen.

1) Was für Seilspringen Workouts möchtest Du absolvieren?

Diese Frage und vor allem die Antwort bringt Dich garantiert ein Stück weiter. Die meisten Springseile im Markt haben eine kunststoffummantelte Stahl-Litze. Diese Springseile sind hervorragend für schnelle Seilspringen-Workouts geeignet. Auch ☞ Leder-Springseile mit Holzgriffe finden ihre Anhänger.

Wenn Du also hauptsächlich schnelle Workouts machen möchtest und nicht so großen Wert auf Kombinations-Seilsprünge legst, dann nutze ein Springseil mit dünner, schneller kunststoffummantelter Stahllitze. Mein Favorit ist dafür das PROspeedrope in der CF Variante. Es hat für mich die haptischsten Springseilgriffe, eine toll abgestimmte Litze und ist bei jedem längeren Seilspringen Workout dabei. Mein erstes von mir gekauftes PROspeedrope CF stammt aus dem Jahr 2015.

2) Bist Du Anfänger, Fortgeschrittener oder schon Profi?

Trifft Punkt 1 für Dich als Fortgeschrittener zu, dann hast Du ja schon eine Teilantwort. Willst Du als fortgeschrittener Seilspringer aber auch Kombinations-Seilsprünge machen, dann schau Dir unbedingt noch die Antwort auf die Frage 3 an.

Kommen wir jetzt zu den Anfängern. Als Seilspringen Anfänger kannst Du natürlich auch das PROspeedrope CF nutzen, was aber eventuell dem Lernenden Seilspringer etwas zu schnell sein könnte. Willst Du als Anfänger „nur“ Workouts ohne Kombinations-Seilsprünge machen, aber das Seilspringen auch erst ruhig lernen wollen? Dann nimmst Du beispielsweise das ☞ PROspeedrope Springseil mit Gewichten. Das hat den Vorteil, dass hier die Litze etwas stärker als bei anderen Springseilen ausfällt.

Eine dickere Seilspringen-Litze bedeutet für Dich, dass Du die anfängliche Koordination zwischen Sprung und Durchschwingen des Seils besser hinbekommen kannst. Die dicke Springseil-Litze schwingt langsamer als dünne Litzen. Aus diesem Grund hast Du mehr Zeit zu reagieren. Außerdem kannst Du eine dickere Litze auch besser wahrnehmen.

Kommen wir nun zur 3 Frage, die Du Dir vor dem Kauf Deines Springseils beantworten solltest.

3) Will ich Kombinations-Seilsprünge und Seilspringen Workouts mit einem Seil machen?

Das ist nun die entscheidende Frage für Dich, bevor Du auf den Bestell-Button klicken solltest. Willst Du nämlich auch Kombinations-Seilsprünge wie den Kreuzdurchschlag machen, dann brauchst Du ein Springseil was nicht verzwirbelt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die meisten Springseile nach 2 bis 3 Kreuzdurchschläge verzwirbeln. Das heißt, dass sich die Litze verdreht und somit beim Springen auch automatisch verkürzt.

Ich habe lange gesucht bis ich das optimale Springseil für Kreuzdurchschläge und für regelmässige Seilspringen Workouts gefunden habe. Über diesen Weg bin ich zu den Crossrope-Springseilen gekommen. Das für mich optimale Springseil und somit mein „Allrounder-Springseil“ ist das Crossrope-Springseil in hellgrün. Und so sieht es aus.

Crossrope Springseil grün

Das Basic-Springseil

Crossrope Springseil grün

Ich habe unzählige Springseile über die Jahre getestet. Eine kleine Auswahl dieser Tests findest Du im Artikel Springseil-Test. Zwischenzeitlich habe nicht nur ich, sondern auch noch viele andere Seilspringer aus der Praxis ☞ PROspeedrope und ☞ Crossrope als Springseile schätzen gelernt. Viele fitnessbegeisterte Seilspringen waren zunächst über den Preis erstaunt.

Als sie allerdings das erste Mal die Seile in Natur sahen und mit sprangen, feierten sie diese genauso wie ich. Selbiges trifft auf die Springseil Matten von ☞ Pallid Falcon zu.

Seilspringen Training und Workouts

Über die vergangenen 9 Jahre bin ich alle 2 bis 3 Tage Seil gesprungen. Ich habe selbst habe als Seilspringen Anfänger begonnen. Ich habe fortgeschrittene Seilspringen-Techniken gelernt und weiter vermittelt, und kann sagen, dass wir in unserer Facebook-Gruppe nun auch viele Seilspringen-Profis haben.

Über die Jahre habe ich unterschiedliche Trainings absolviert und Seilspringen Workouts kreiert. Mehrere Jahre tracke ich meine Workouts mit unterschiedlichen Fitnessuhren. Zwischenzeitlich weiß ich genau, was ich von welchem Springseil und Workout zu erwarten habe.

Meine Workouts habe ich nach der Tabata- und HIIT-Methode über die Jahre hin aufgebaut. Es gibt sehr viele Videos zum Mitmachen um Seilspringen zu lernen und Workouts gemeinsam zu trainieren.

Du findest also Seilspringen Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Auch viele Seilspringen Challenges gibt es von mir. Alleine die 1.000 kcal Seilspringen-Challenge habe ich bereits mehrfach für mich umgesetzt.

Du bist auf der Suche nach Seilspringen Workouts zum Mitmachen. Schau bitte unter:

Dort habe ich eine Menge Workouts zum 1:1 Mitmachen umgesetzt. Du findest auch mehrere Zirkeltrainings in Kombination mit Seilspringen darunter.

Equipment rund ums Seilspringen

Grundsätzlich braucht man nicht viele Equipment fürs Seilspringen. Ein vernünftiges Springseil und eine Springseil-Matte und los gehts. Sinnvoll sind natürlich auch ein paar Seilspringen-Schuhe, vorteilhaft sind oft auch ☞ Basketball-Schuhe, die ja ebenfalls viel mit Springen zu tun haben.

Nachfolgend ein paar Links zu meinem Equipment was ich fürs Seilspringen nutze.

Erst einmal einen 👍 hoch für Dich, dass Du bis hier gelesen hast. Ich hoffe Du konntest eine Menge für Dich aus diesem Seilspringen-Artikel mitnehmen.  Mir ist wichtig, dass ich Dir soviel wie möglich 9 Jahre Seilspringen Erfahrung vermitteln konnte. 

Fazit: Seilspringen ist effektiv, motivierend & cool
Seilspringen-Experten-TipIch selbst bin leider sehr spät zum Springen mit dem Seil gekommen, weil ich in der Kindheit ein grotten-schlechtes Springseil hatte.

Fast 30 Jahre später bin ich erst zum Seilspringen gekommen. Seilspringen zählt für mich zu den schönsten, effektivsten und abwechslungsreichsten Sportarten auf dem Planeten. Du trainierst so ziemlich alle Muskeln und kannst effektiv Fett verbrennen und abbauen.

Durch das Hören von ☞ Hörbüchern, Fitness-Musik (Tabata-Musik) und Mitspringen der eigenen Seilspringen Workouts wird es nie langweilig.

Je nach oben genannte Faktoren kann man zwischen 10-13 kcal pro Minute und mehr verbrennen. Du kannst Dir kurze knackige aber auch lange Workouts zusammenstellen, um im Fettstoffwechsel-Modus zu trainieren. Durch verschieden gewichtete Springseile kannst Du ausdauernder, fitter und kräftiger werden.

Auch Zirkeltrainings in Verbindung mit Krafteinheiten sowie ☞ Hanteln & Kettlebells machen das Training abwechslungsreich. Motivation findest Du mit anderen fitnessbegeisterten Seilspringern und natürlich über eine Fitnessuhr zur Effektivitäts-und Trainingskontrolle.

Sehr, sehr viele Stunde habe ich mit Artikel schreiben, Videodrehs, Gedanken & Brainstorming verbracht, um Dir großteils kostenfrei diese Infos & Videos zur kostenlos zur Verfügung zu stellen. Aber es geht noch weiter. Mit diesem Wissen habe ich ein Springseilpower-System fürs Seilspringen entwickelt. 

Seilspringen mit dem Springseilpower-System

Über die Jahre konnte ich meine Erfahrungen immer mehr verdichten und ein richtiges Seilspringen-System entwickeln. Das geht natürlich nur, wenn man rund um die Uhr das Seilspringen lebt. So habe ich Seilspringen Workouts so kombiniert, dass diese Dir dabei helfen können, schlanker, ausdauernder oder kräftiger zu werden.

Alle 2 bis 3 Tage habe ich meine eigenen Seilspringen Trainings mit einer Fitness-Uhr getrackt. Dabei habe ich die besten Kombinationen mit gewichteten Springseilen gefunden habe, um auch sehr effektiv zu trainieren. Und Du kannst davon heutzutage mit diesem Springseilpower-System profitieren.

 Suche Dir also zunächst aus, was Dein aktuelles Fitness-Ziel ist: 

  • fitter zu werden
  • Deine Ausdauer zu entwickeln
  • kräftiger zu sein und Muskeln aufzubauen

Sicherlich wirst Du Dich fragen, wie viel Kilokalorien Du mit Seilspringen verbrennen kannst. Welche Techniken als Grundsprünge und Kombinations-Seilsprünge fungieren. Wie Du bestimmte Seilspringen-Übungen durchführst und mit welcher Seilspringen-Technik Du richtig Fettabbau und Fettverbrennung umsetzen kannst.

In meinen Seilspringen-System sind Abwechslung, Freude, Motivation und vor allem auch kleinere Seilspringen Challenges integriert.   Das System wird Dir helfen DRAN-ZU-BLEIBEN, um Deine Fitness-Ziele zu erreichen. 

Wenn Du eine KOSTENLOSE BERATUNG zu Deinem Seilspringen Training brauchst, hast Du verschiedene Möglichkeiten mit mir in Kontakt zu treten.

Du kannst ein kostenloses 30 minütiges Beratungsgespräch über ZOOM mit mir vereinbaren.

Also von Gesicht zu Gesicht, wenn Du magst. Weitere Möglichkeiten sind die ☞ Facebook-Gruppe der ☞ Youtube-Kanal oder Du schreibst mir einfach eine ☞ Email. Es wäre doch gelacht, wenn wir nicht das richtige Training oder das richtige Springseil für Dich finden, oder?

Du musst es einfach nur tun!

Nimm es also JETZT in die Hand. Es gibt keine Ausreden mehr. Mach Seilspringen-Trainings zu Deiner Passion:

 „Mit Freude fitter, ausdauernder und stärker werden. Nutze Seilspringen als Fitness-Programm, als Ergänzung oder Alternative zu anderen Sportarten. Seilspringen gehört mit zu den effektivsten Fitness-Sportarten auf dem Planeten. Mit durchschnittlichen 10-13 kcal pro Minute* kannst Du richtig fett Fett verbrennen, um voll gut auszusehen. In diesem Sinne leg jetzt los und sei dabei. 

So kann auch Deine Gewichtskurve aussehen, wenn Seilspringen Dich in Deinem Alltag begleitet.

Springseilpower Seilspringen Workouts

Ich hoffe, ich konnte Dich emotional mitnehmen und Dir meine Begeisterung fürs Seilspringen rüber bringen. Auf Springseilpower findest Du alle relevanten Informationen, was Du für Deine Fitness brauchst. Von Monat zu Monat kommen immer wieder neue Erfahrungen dazu.

Ständig wird das Springseilpower-System von mir optimiert. Wie Du zu mir findest, habe ich Dir geschrieben. In diesem Sinne, wir sehen uns. Durch Seilspringen habe ich viele tolle Menschen kennengelernt. Viele positiven Kommentare, tolle Gespräche kamen und kommen zustande.

Mit einigen habe ich bereits kleinere Seilspringen-Challenges absolviert. Gemeinsam erreichen wir unsere Fitness-Ziele. Schau Dir auch die unbändigen anderen Vorteile des Seilspringens an. Und nun bist Du gefragt.

Mach was draus! Ich würde mich freuen, wenn ich Dich mit meiner Begeisterung zum Seilspringen anstecken konnte.

In diesem Sinne lass uns fett Fett verbrennen, um voll gut auszusehen.

AUSDAUERTRAINING mit SeilspringenTips & Tricks für Dein Training

Du willst (wieder) FITTER WERDENso kannst Du jetzt loslegen

MUSKULATUR AUFBAUEN & KRÄFTIGER WERDENnutze schwere Springseile und kombiniere Dein Training

In diesem Sinne, lass uns ausdauernder, fitter und kräftiger werden.

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