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Wissen & Grundlagen rund ums Seilspringen
KKalorienverbrauch Seilspringen
Wieviel Kalorien verbrennt man beim Seilspringen?
Der Kalorienverbrauch beim Seilspringen hängt unter anderem von Körpergewicht, Tempo, tatsächlich gesprungener Zeit und Pausen ab. Feste Werte für „Anfänger“ oder „Profis“ lassen sich daraus nicht ableiten. Auch Fitnessuhren liefern Schätzungen.
Im Beitrag Kalorienverbrauch beim Seilspringen realistisch berechnen findest Du Beispiele und die Grenzen solcher Rechnungen. Der Vergleich zwischen Seilspringen und Joggen hilft Dir bei der Auswahl: Eine pauschale Verdopplung des Verbrauchs gegenüber Joggen oder Krafttraining ist nicht begründbar.
SSeilspringen lernen
Ist Seilspringen lernen einfach und was macht Seilspringen so interessant?
Sicherlich kennst auch Du Seilspringen aus Deiner Kindheit. Je nachdem was für Erfahrungen Du mit Seilspringen gemacht hast, wirst Du es lieben, neutral dazu sein oder auch hassen.
In meiner Kindheit habe ich mich nicht weiter um Seilspringen gekümmert. Das hatte damit zu tun, dass ich ein schlechtes Seil hatte. Es war viel zu leicht, hat sich nicht gut schwingen lassen, so dass ich schnell die Lust am Seilspringen verlor.
Erst im Alter von 47 Jahren habe ich Seilspringen als Ausdauersport bzw. Cardio-Training kennengelernt. Ich habe die verschiedenen Seilsprünge gelernt. Einerseits die Grundsprünge wie den Bounce Step oder auch den Alternate Step.
Zum Üben findest Du hier den Anfänger-Guide, den Alternate Step und den Side Swing mit Wiedereinstieg.
Später habe ich auch kombinierte Seilsprünge wie den Kreuzdurchschlag gelernt. In diesem Zusammenhang habe ich meine Profi-Springseile von Crossrope und PROspeedrope schätzen gelernt.
OOptimales Springseil
Was ist das optimale Springseil zum Seilspringen?
Springseile gibt es fast wie Sand am Meer. Neben professionellen Springseil-Herstellern gibt es auch eine ganze Menge Marken, welche Du bei FBA-Amazon findest. Nun will ich nicht unbedingt sagen, dass preiswerte Springseile schlecht sind. Auch ich habe viele preiswerte Springseile mit denen sich gut springen lässt.
Bei professionellen Springseilen merkt man oft, dass hinter dem Geld verdienen noch eine große Portion Leidenschaft dahinter steckt. Oft verbergen sich hinter diesen Springseilen Geschichten oder passionierte Seilspringer. So sind beispielsweise Marken wie Crossrope (Werbung) sowie PROspeedrope so entstanden.
Wähle nach Deinem Übungsziel und vorhandenen Können. Der Vergleich von PVC- und Beaded-Seilen erklärt die Bauarten. Prüfe anschließend die Springseillänge nach Seiltyp, bevor Du ein anderes Seil kaufst.
Kommen wir aber nun zum Thema des optimalen Springseils
Um dieses zu finden, musst Du für Dich klären, ob Du schnelle Seilspringen Workouts oder kombinierte Seilsprünge machen willst. Bei schnellen Seilspringen Workouts haben sich kunststoffummantelte Litzen für mich bewährt. Wichtig hierbei ist, dass die Litze in einem gut ausbalancierten Gewicht zu den Springseilgriffen verhält.
Willst Du kombinierte Seilsprünge sowie schnelle Seilspringen Workouts machen, dann kann ich Dir Crossrope Springseile empfehlen. Bei kunststoffummantelten Litzen verzwirbelt sich das Springseil für mich oft, was bei den Profi-Springseilen von Crossrope für mich nicht der Fall ist.
Aus diesem Grund bieten sie sich für alle Arten von Seilspringen Workouts an. Das geniale dabei ist, dass Du sie für schnelle Workouts, für kombinierte Seilsprünge aber auch für verschiedene Trainingsintensitäten nutzen kannst. Hier gibt es ein hervorragendes Springseil Bundle (Werbung) dafür.
Für mich gehören Crossrope Springseile (Werbung) als Bundle zu den besten Springseilen. Und ich habe wirklich richtig viele ausprobiert.
Das Schwingen des Seils erfolgt normalerweise direkt aus den Handgelenken.
Und hier kommen wir schon zum nächsten Punkt. Die Springseil-Griffe sollten nicht nur haptisch sein und in der Hand liegen, sondern auch beim Schwitzen noch normal festzuhalten sein.
Auch ein gewisses Gewicht der Griffe ist von Vorteil. Mein Nummer 1 Tipp neben den Crossrope Springseilen (Werbung) ist das PROspeedrope in der CF Variante. Sicherlich wirst auch Du das Springseil lieben bei Deinen Seilspringen Trainings lieben.
Anfänger Springseil
dünne oder dicke Springseil-Litze
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Wer ist LEO?
LEO ist eine vollständig erfundene KI-Markenfigur und der virtuelle Trainingsbegleiter von Springseilpower. Er hilft dabei, redaktionell geprüfte Tipps verständlich darzustellen. Er ist keine reale Person und hat keine eigenen Trainingserfahrungen, Trainerqualifikationen oder Produkttests. René Schmidt ist die reale Person hinter Springseilpower und verantwortet die Inhalte. Renés belegbare persönliche Erfahrungen werden von Herstellerangaben und redaktionellen Empfehlungen getrennt dargestellt.