Seilspringen auf einem neuen Level

Das für mich effektivste Springseil-System das ich kenne.

Crossrope gewichtete Springseile gehören seit vielen Jahren fest zu meiner Trainingspraxis. Einen exakten, unabhängig bestätigten Kalorienwert kann ich dafür nicht seriös angeben – meiner Erfahrung nach ist es aber das intensivste und vielseitigste Springseil-System, das ich kenne.

Größe und aktuelle Verfügbarkeit beim Hersteller prüfen
Jetzt Get Lean Set sichern → Warum Crossrope?
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Seilgewichte im Angebot
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Langjährige Praxiserfahrung
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Aktuelle Sets im Fokus
#1
Mein Allrounder
René Schmidt – Springseilpower mit Crossrope Seilen 🏅 Crossrope in meiner Trainingspraxis
✓ Kein Verzwirbeln
✓ Seile mit passenden Griffen wechseln
✓ Über Jahre in der Praxis getestet
✓ Anfänger bis Profi
✓ Drinnen & draußen

Die Springseile

Welches Seil
passt zu dir?

Crossrope bietet gewichtete Seile für jeden Trainingsstand – alle mit demselben Klick-Griff. Du startest leicht, wächst in Gewicht und Intensität.

Im Get Lean Set enthalten
Get Lean – 1/4-lb-Seil
ca. 113 g reines Seilgewicht (Griffe sind im Set enthalten, hier nicht mitgezählt) · PVC-Litze · Anti-Verdrill

Das leichtere der beiden Seile aus dem aktuellen Crossrope Get-Lean-Set – gut für schnelle Workouts und Kombinations-Sprünge wie den Kreuzdurchschlag. Kommt zusammen mit dem 1/2-lb-Seil und einem Griffpaar im selben Set.

Anfänger Fortgeschritten Kreuzdurchschlag Ausdauer
Zum Get Lean Set →
Get Lean – 1/2-lb-Seil
ca. 227 g reines Seilgewicht (Griffe sind im Set enthalten, hier nicht mitgezählt) · mehr Widerstand als das 1/4-lb-Seil

Das etwas schwerere der beiden Seile im Set – für mehr Widerstand beim Training. Ebenfalls Teil des Get-Lean-Sets.

Fortgeschritten Mehr Widerstand
Zum Get Lean Set →
Get Strong Set
Krafttraining-Fokus (Herstellerangaben vor Kauf prüfen)

Für Krafttraining gedacht – spürbar in Schultern, Unterarmen und Rücken. Hinweis: Die ursprüngliche Version dieses Sets führt der Hersteller als „Discontinued"; die aktuelle Nachfolgeversion ist beim Hersteller weiterhin verfügbar. Details und aktuelle Verfügbarkeit findest du in unserer Kaufberatung.

Profi Kraft Muskeln
Zur Kaufberatung →
Heavy-Serie (Seile & Griffe)
Hardcore-Gewichtsklasse (genaue Herstellerangaben vor Kauf prüfen)

Nur für ernstzunehmende Profis. Das Schwingen kommt kaum noch aus den Handgelenken – du brauchst den ganzen Körper. Aktuelle Gewichte und Farben können sich beim Hersteller ändern – deshalb verlinken wir zur Kaufberatung.

Hardcore Profi only Kraft
Zur Kaufberatung →

Warum Crossrope

Was für mich
den Unterschied macht

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Kein Verzwirbeln

Crossropes PVC-Litze verhindert Verzwirbeln meiner Erfahrung nach zuverlässig – Kreuzdurchschlag ohne Unterbrechung.

⚡
Seile mit passenden Griffen wechseln

Patentierter Klick-Verschluss. Du wechselst die Litze in Sekunden – kein umständliches Umbauen. Ich springe damit seit vielen Jahren.

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Unterschiedliche Seilgewichte

Die verschiedenen Seilgewichte ermöglichen es, den Widerstand beim Training zu variieren. Aus dem Seilgewicht allein lässt sich kein persönlicher Kalorienverbrauch ableiten.

🎯
Für alle Level

Vom ersten Bounce-Step bis zum Double Under – du wechselst einfach das Seil. Keine neue Ausrüstung, wenn du besser wirst.

💪
Cardio + Kraft in einem

Das Gewicht im Seil trainiert gleichzeitig Schultern, Unterarme und Rücken – während du Cardio machst. Das erlebe ich bei anderen Cardio-Geräten selten in dieser Kombination.

🎒
Überall dabei

Das komplette System passt in eine Sporttasche. Hotel, Terrasse, Park – du brauchst kein Gym.

Mehr erfahren…
Crossrope Springseile und Matte – alle Seile im Überblick von René Springseilpower

Das Set

Get Lean
Set

Das aktuelle Get Lean Set enthält laut Hersteller ein Paar Slim Handles sowie ein 1/4-lb- und ein 1/2-lb-Seil (ca. 113 g bzw. 227 g reines Seilgewicht – die Handles sind im Set enthalten und in diesen Grammangaben nicht mitgezählt) – die Basis für unterschiedlich intensive Workouts. Zum Get Lean Set beim Hersteller »

  • 1/4-lb-Seil (ca. 113 g) – für schnelle Sprünge
  • 1/2-lb-Seil (ca. 227 g) – für mehr Widerstand
  • Ein Griffpaar mit Klick-Verschluss
  • Geeignet für Kreuzdurchschlag und Double Under
  • Für drinnen und draußen geeignet
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
Zum Get Lean Set →

YouTube Kanal

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Seilspringen Workout Berlin – Springseilpower
Seilspringen Workout Berlin – 7 Locations, 03:30 Uhr Startzeit

Workouts, Techniken & Challenges

Auf meinem YouTube-Kanal findest du kostenlose Workout-Videos, Technik-Tutorials für Anfänger und Profis, Challenges und alles rund ums Seilspringen. Seit Jahren teile ich dort meine Trainingspraxis – ehrlich, praxisnah, ohne Marketing-Blabla.

Von der richtigen Sprungposition über den Kreuzdurchschlag bis zum Double Under – alles Schritt für Schritt erklärt.

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