Inhaltsverzeichnis
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Gewichtete Springseile
Ideal für Dein intensives Ganzkörper-Workout
Springseile sind ein effektives Trainingsgerät, weil sie den Körper in Bewegung halten und gleichzeitig die Muskeln stärken. Springseile sind besonders gut für Ausdauer- und Cardio-Übungen geeignet, da sie den Puls anregen und die Beine in Bewegung halten.
Springseile eignen sich auch hervorragend für Intervalltraining, bei dem kurze, intensive Übungseinheiten mit Ruhephasen abgewechselt werden. Durch das Springen wird der Körper in die Höhe gehoben und die Beine müssen sich schnell bewegen, um das Gleichgewicht zu halten.
Dies ist eine hervorragende Übung für die Koordination und die Beinmuskulatur.
Gewichtete Springseile
können Deinen Kalorienverbrauch erhöhen
Springseile sind ein tolles Fitnessgerät und können überall mitgenommen werden. Sie sind sehr effektiv, um den Herz-Kreislauf in Schwung zu bringen und die Ausdauer zu trainieren.
Springseile mit Gewichten an den Enden erhöhen jedoch den Kalorienverbrauch und die Intensität Deines Seilspringen-Trainings. Durch das Zusatzgewicht müssen die Arme mehr Kraft aufwenden, was zu einem höheren Puls führt und mehr Kalorien verbrennt.
Wenn Du Dich für ein Training mit gewichteten Springseilen interessierst, solltest Du wissen, dass diese Art von Seilen den Kalorienverbrauch erhöhen kann. Je nach Trainingsgrad kannst Du die Schwere der Springseil-Litze variieren. Das ist dann eine zusätzliche Herausforderung, die Dir das Seil beim Training bietet.
Wenn Du also versuchst, Gewicht zu verlieren oder Deine Gesamtkondition zu verbessern, ist das Springseiltraining mit gewichteten Seilen eine großartige Ergänzung zu Ihrem Fitnessprogramm sein.
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Mit gewichteten Seilen
Koordination und Kondition trainieren
Gewichtete Seilspringen sind eine großartige Möglichkeit, um die Kondition und Koordination zu verbessern. Es ist eine anstrengende Übung, aber die Ergebnisse sprechen für sich. Viele Athleten springen mit einem gewichteten Seil, um ihre Kondition und Ausdauer zu verbessern.
Der Trainingseffekt ist enorm und die verbrannten Kilokalorien können in die Höhe schnellen. Wenn Du mit der Zeit Dein optimales, schwere Seil gefunden hast, ist es auch möglich, ca. 1.000 Kilokalorien in knapp einer Stunde zu verbrennen. Schau Dir hierzu auch meine 1.000 Kilokalorien-Seilspringen Challengean.
Wenn Du allerdings mit dem Seilspringen Training und mit gewichteten Seilspringen anfängst, ist es wichtig, langsam und vorsichtig zu sein. Beginne mit kleinen Sprüngen und steigere die Intensität in Verbindung der unterschiedlich schweren Springseile sowie Länge der Trainingszeit, nach und nach.
Auf meinem Youtube-Kanal Springseilpower by Seilspringen lernen, findest Du in der Playlist unterschiedlich lange Seilspringen Workouts.
Wenn Du Dich an die Übungen gewöhnt hast, kannst Du das Gewicht des Seils erhöhen, um weitere Herausforderungen zu meistern. Gewichtete Seilspringen sind also eine hervorragende Möglichkeit, um Deine Kondition und Koordination zu verbessern.
3 Möglichkeiten von gewichteten Springseilen
von verschiedenen Herstellern
Nachfolgend möchte ich Dir drei Möglichkeiten von gewichteten Springseilen vorstellen. Meine absoluten Top-gewichteten Springseile kommen von ☞ Crossrope.
Hierzu möchte ich Dir kurz meine kleine Geschichte erzählen, warum Sie für mich Top-Springseile sind und bleiben.
Als ich mit meinem Springseil-Training vor über 10 Jahren begann, kaufte ich gefühlt fast jedes Springseil, was auf dem Markt war. In den Jahren kamen hunderte von Seilen zusammen. Schnell merkte ich, worauf es beim richtigen Springseil ankam.
Zunächst muss es natürlich gut in der Hand liegen und darf beim Schwitzen nicht in der Hand rutschen. Das Kugellager des Springseils muss gut laufen und darf nicht hängen bei der schnellen Rotation. Und nun kommt ein wesentliches Merkmal des Springseils.
Die Litze! Diese muss sehr gut gewichtet sein, damit Du ein gutes Gefühl beim Springen & Schwingen bekommst. Das Gewicht der Litze in Verbindung der haptischen Springseilgriffe zählt mit zu den wichtigsten Eigenschaften. Die Litze hat ebenfalls einen Einfluss darauf, welche Seilsprünge Du umsetzen kannst. Nicht mit jedem Springseil wirst Du einen Kreuzdurchschlag hinbekommen, da bei vielen Litzen diese beim Überkreuzen der Arme verzwirbeln.
Als ich nach jahrelangem Suchen bei den ☞ Crossrope-Seilen angekommen bin, war das mein Game-Changer beim Seilspringen.
Damals meiner Kenntnis nach das erste Unternehmen was alles vereinte. Qualitätsseitig hochwertige Springseile. Mit optimaler Schwere der Litze im Verhältnis zu den verschiedenen Griffen beim ☞ Springseil-Bundle. Damals revolutionär war das Springseil-System mit gewichteten Springseilen und der App. für Deine Seilspringen Trainings. Für mich war und ist auf Grund dieser Konstellation Crossrope die erste Wahl. Sie haben bereits vor Jahren nicht nur mein Seilspringen-Training revolutioniert
Später folgten dann andere Firmen, welche die Chance bei gewichteten Springseilen ebenfalls nutzten. Nachfolgend findest Du also die entsprechen Firmen mit gewichteten Springseilen.
☞ Crossrope ☞ 4atlehtics ☞ Everjump
Meine Springseile von Crossrope kommen heutzutage oft mit ☞ Aktions-Rabatten, welche oft angeboten werden. Lies hier meine ausführliche Bewertung und Rezension zu Crossrope-Springseilen.
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- ✅ DAS KOMPLETTE WORKOUT ERLEBNIS: kein anderes Trainingsgerät macht so viel Spaß wie das CrossHero Springseil egal ob Draußen oder Drin, perfekt zum mitnehmen dank unserer Premium Springseil Tasche überall dabei.
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- 💪Unser Everclip System ermöglicht den schnellen Wechsel zwischen leichten und schweren Seilen. Die Grundvoraussetzung für ein vielseitiges und effektives Training.
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Springseile sind für
alle Altersgruppen geeignet
Viele denken, dass Springseile nur für Kinder sind. Aber das stimmt nicht! Springseile sind inzwischen ein beliebtes Trainingsgerät auch für Erwachsene geworden.
Und das aus gutem Grund: Sie sind effektiv, können überall angewendet werden und man braucht kein teures Fitness-Studio, um sie zu nutzen. Außerdem gibt es mittlerweile auch gewichtete Springseile, die extra für das Training von Erwachsenen entwickelt wurden.
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Diese Seile sind schwerer als herkömmliche Springseile und bieten so einen besseren Widerstand. Dadurch können sich die Muskeln besser anstrengen und man verbrennt mehr Kalorien.
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Springseile können leicht angepasst werden, um die jeweiligen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen zu berücksichtigen. Einige der Vorteile von Springseilen sind: -Förderung der Koordination -Verbesserung der Ausdauer -Stärkung der Beinmuskulatur -Kardiovaskuläres Training -Fettverbrennung
Ein regelmäßiges Springseil-Training kann helfen, Bluthochdruck und Diabetes mellitus Typ 2 zu verhindern. Durch das Springen wird die Ausdauer verbessert und der Stoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden die Gelenke geschont, da beim Springseilspringen im Gegensatz zum Laufen alle Bewegungen abgefedert werden.