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☞ Schuhe ☞ atmungsaktive Kleidung ☞ Sportkopfhörer ☞ Fitness-Uhr ☞ Fitness-Matten
Was sind die Vorteile des Seilspringens
Erfahre die 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens
verbessere jetzt Deine Ausdauer, Fitness und Kraft
Sicherlich hast Du Dich auch schon gefragt: Welche Vorteile Dir das Seilspringen bringt? Und genau um diese unbändigen Seilspringen Vorteile soll es heute in diesem Artikel gehen.
Seilspringen zählt mit zu den effektivsten Sportarten auf dem Planeten. Du kannst Seilspringen als einzelne Seilspringen-Workouts, als Zirkeltraining und auch als Ergänzung zum Kraft- oder Kampfsport-Training nehmen.
1. Vorteil des Seilspringens ist, dass Du Deine Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Fitness trainierst. Als Ganzkörper-Training werden Arme, Beine, Brust, Schultern, Handgelenke und sogar die Waden trainiert.
2. Du kannst mit wenig Equipment starten, was sich mit der Zeit bei Bedarf und Freude weiter aufbauen lässt. Zunächst benötigst Du nur ein wertiges Springseil oder auch gerne ein Profi-Springseil. Sinnvoll sind zumindest eine Springseil Matte sowie vernünftige Seilspringen Schuhe. Für die Kontrolle und Motivation bringt eine Fitness-Uhr Sinn. Meistens sind ja bereits einige dieser Dinge bereits vorhanden. Solltest Du oft draußen (wie ich) auf der Terasse trainieren, hilft es eine atmungsaktive Sportkleidung zu nutzen.
3. Ortsunabhängigkeit ist ein weiterer Seilspringen Vorteil, den Du nicht unterschätzen solltest. Seilspringen kannst Du quasi überall trainieren. In Deinem Wohnzimmer mit einer gut gedämpften Springseil Matte, oder auch auf der Terasse. Fährst Du in den Urlaub kannst Du Dein Springseil überall mit hinnehmen. Seilspringen Workouts mit Videos von mir findest Du aus Dubai und Bulgarien.
4. Schnelles und effektives Abnehmen durch Seilspringen ist ein weiterer Vorteil. Wie bereits geschrieben zählt Seilspringen mit zu den effektivsten Sportarten zur Fettverbrennung und zum Fettabbau. 10-13 kcal und mehr können pro Minute verbrannt werden. Das sind natürlich nur Richtwerte, da es auf verschiedene Voraussetzungen ankommt. Dazu kannst Du mehr im Artikel Seilspringen Kalorienverbrauch lesen. Je nachdem wie Du Dein Seilspringen Training gestaltest, kannst Du recht schnell Deine Ausdauer trainieren, fitter werden oder aber eine Kombination mit Krafttraining vornehmen, um kräftiger zu werden. Das Ganze dann auch gerne als Zirkeltraining gestalten.
5. Jedermann kann Seilspringen lernen, egal ob als Kind oder Erwachsener. Der Weg vom Seilspringen Anfänger zum Profi-Seilspringer ist recht schnell getan. Lies etwas weiter unten, wie Du dies schnell für Dich umsetzen kannst.
6. Wenn Du Dich ins Zeug legst, sind schnell sichtbare Ergebnisse möglich. Kombinierst Du Deine effektiven Seilspringen Workouts mit einer guten Ernährungsumstellung und anderen Kniffen & Tricks werden Deine Pfunde sehr schnell purzeln können.
7. Mit Seilspringen kannst Du eine gute Muskel-Definition erreichen. Gerade, wenn Du bereits schon Muskeln hast, lassen sich diese gut mit einem Cardio-oder HIIT-Training definieren.
Ich denke, dass Dich diese 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens überzeugen konnten. Und wenn Du jetzt mit einem „JA“ antwortest, lass uns kurz reflektieren, wie Du an schnell an Dein Ziel kommst.
- Hochwertiges Springseil von BENLEE
- Einheitsgröße (ca. 2,8 Meter)
- Stufenloses Einstellen der Seillänge
- Ergonomisch geformte Griffe
- Ideal für Anfänger und Profis
- Einstellbare Länge：Hochfestes abriebfest PVC-Seil mit einem 3m langen seile 7 mm Durchmesser,Anti-Twisting, Anti-Windung und Anti-Floating, Die integrierte Schnalle ermöglicht die Anpassung der Seillänge Geeignet für Erwachsene (Höhe 150-200cm) und Jugendliche.
- Doppelmodus-Gewicht-Design: Mit 2*95g abnehmbaren Gewichten ermöglicht es einen nahtlosen Wechsel zwischen geschwindigkeitsorientiertem Training (Ohne Gewicht) und kraftintensiven Sätzen (Mit Gewicht). Egal, ob Anfänger oder Profis, alle sind zufrieden.
- Professioneller Glätteffekt；Mit hochpräziser Kugellager-Technologie dreht sich die Springseilwelle nahezu reibungslos und erreicht bis zu 5.000 U/min. Diese Hochfrequenz-Übertragung ermöglicht fließendes, schnelles Springen – ideal für hochintensive Trainingsformen wie Crossfit, Boxen und andere Kraft-Intervalle.
- Komfortabler Griff: Aluminium-Griff, leicht und verschleißfest, rutschfeste Silikon-Außenschicht mit speziellem Rillen-Design verteilt den Druck in der Handfläche für einen besseren Halt, unterstützt hochintensives Training oder langes Springen, schweißresistent und ist leicht zu reinigen.
- 【100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE】 Keine Sorgen oder Probleme mit Ihrem Kauf, bitte kaufen Sie mit Vertrauen. LEBENSLANGE GARANTIE, wenn Sie aus irgendeinem Grund jemals ein Problem mit Ihrem doppelt Gewichten Springseil haben, wenden Sie sich einfach an unser Support-Team
- Um 360 Grad drehbar für eine reibungslose Drehung
- Hergestellt aus Massivholz und 100% authentischem Premium-Leder. Vintage, Premium-Gefühl und Optik.
- Das 2,7 m lange Seil kann leicht zugeschnitten und in Sekunden an jeden angepasst werden
- 57 g Gewichte, die in beiden Griffen eingebettet sind, maximieren Ihr Training
- Ergonomische Griffdesigns liegen bequem in Ihren Händen.
- [Seillos für Workouts mit begrenztem Platzangebot] Genießen Sie Ihr Training mit unserem Springseil mit zähler im Freien oder wechseln Sie einfach mit dem mitgelieferten gewichteten Seil zum seillosen Springen, wenn der Platz begrenzt ist. Dies gibt das Gefühl des echten Seilspringens, ohne dass ein zusammenhängendes Seil verwendet wird.
- [Synchronisieren Sie Ihre Workouts mit der App] Verbinden Sie das intelligente Springseil erwachsene fitness über Bluetooth mit der Renpho Fit App (iOS 7+ & Android 4.3+), um Ihre Gesamtanzahl der Sprünge, verbrannte Kalorien usw. aufzuzeichnen, speichern diese Statistiken auf einer täglichen & wöchentlichen & monatlichen Basis. Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten & sehen Sie sichtbare Verbesserungen um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
- [3 herausfordernde Trainingsmodi] Wählen Sie aus dem Freisprung, Zeit-Countdown & Zahlen-Countdown Modus für ein unterhaltsameres, effektiveres Training, das die Grenzen Ihrer Ausdauer auf die Probe stellt. Eingebauter Chip und 3 empfindliche & präzise Hallsensoren sorgen für genaue Trainingsdaten, ohne dass Sie umständlich zählen müssen.
- [Langlebiges & verstellbares Springseil] Das aus Stahldraht gefertigte und in schützende PVC-Hülle gewickelte, springseil erwachsene fitness ist verschleißfest, verheddert sich nicht & eignet für alle Bodenarten damit Sie es bedenkenlos auf harten Fliesen verwenden können. Springseil mit zähler ist 3m(9,85 Fuß) lang und kann ohne Schneiden leicht für gesamte Familie angepasst werden. Eine großartige Wahl für Gewichtsverlust/Boxen/CrossFit/MMA.
- [Rutschfester & intelligenter LCD-Griff] Der Silikongriff ist angenehm zu berühren und bietet Ihnen beim Training einen festen gewichteter Griff. Es ist mit einem LCD-Display ausgestattet, das Ihnen einen klaren Überblick über Ihre Seilsprungdaten gibt. Drücken Sie die Taste, um das Trainingsziel festzulegen und beginnen Sie jetzt mit Ihrem Training.
- 4 VARIANTEN, 2 INDIVIDUELL ANPASSBARE FARBEN: Das Springseil für Cardio-Training von Always Ready ist in zwei kräftigen Farbvarianten erhältlich: Stealth Black & Violet. Die Variante Stealth Black hat ein schwarzes Seil (180 g) mit einem Durchmesser von 8 mm und ein Seil in elektrischem Blau (100 g) mit einem Durchmesser von 6 mm. Die Farbvariante Violet hat ein weißes Seil (180 g) mit einem Durchmesser von 8 mm und ein lilafarbenes Seil (100 g) mit einem Durchmesser von 6 mm.
- SPRINGSEIL MIT GEWICHTEN: Damit Sie die besten Fitness-Ergebnisse erhalten, sollten Sie Ihr Springseil-Training mit hochintensiven Workouts kombinieren. Unser hochwertiges Springseil für hochintensive Cardio-Trainings verfügt über zwei herausnehmbare Gewichte von 135 g in den Griffen, die Ihr Workout auf das nächste Level bringen. Dank der Gewichte (135 g) in den Griffen und dem Seil mit einem Gewicht von 180 g können Sie jetzt so gut trainieren wie nie zuvor!
- BONUS: INKLUSIVE KLEINER SPORTTASCHE, ÜBUNGSANLEITUNG & TRAININGSVIDEO: Uns ist es wichtig, dass unsere Kunden das beste Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten. Daher haben wir ein Trainingsvideo (auf Englisch) und eine Übungsanleitung mit verschiedenen Springtechniken zusammengestellt. Und als ob das noch nicht genug wäre, bekommen Sie auch noch eine kleine Tragetasche für das Cardio-Springseil dazu!
- VERBRENNEN SIE MEHR ALS 1000 KALORIEN IN NUR EINER STUNDE: Seilspringen ist eines der effektivsten Cardio-Trainings. Studien haben ergeben, dass Sie in nur einer Stunde 1000 Kalorien verbrennen können! Wenn Sie also ein paar unerwünschte Pfunde zu viel loswerden möchten, ist das Cardio-Springseil von Always Ready genau das Richtige für Sie! Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht enttäuscht sein werden!
- UNSER VERSPRECHEN AN UNSERE KUNDEN: Wenn Sie ein Produkt von uns kaufen, ist das auch immer ein Erlebnis. Wir sind ein kleines Familienunternehmen und unsere Kunden stehen für uns an erster Stelle. Daher versprechen wir Ihnen, dass wir Ihnen einen persönlichen, freundlichen und lösungsorientierten Kundenservice bieten. Sollten Sie aus irgendeinem Grund nicht mit Ihrem Produkt zufrieden sein, kontaktieren Sie uns und wir werden Ihnen den vollen Betrag zurückerstatten.
- Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht aus hochwertigem Stahldraht und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial überzogen, das auch nach einer langen Trainingsdauer haltbar sein kann. Das verschleißfeste, stabile und nicht schwimmende Drahtseil kann eine lange Lebensdauer gewährleisten und Verschleiß verhindern.
- 3 Meter & Leicht Einstellbare Länge: Das Springseil ist 3 Meter lang. Und durch das einstellbare Längen-Design können Sie die Länge an Ihre Bedürfnisse anpassen und sie für alle Altersgruppen und Stufen geeignet machen. Sie können die Länge des Seils schnell und einfach einstellen, indem Sie die Schlaufe einstellen. Ihre Bestellung enthält einen Satz Ersatzschnallen!
- Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte Kugellager, um sicherzustellen, dass sich das Seil schnell und reibungslos dreht, ohne sich zu verdrehen oder zu verheddern. Gönnen Sie sich sanfte Sprungübungen und maximieren Sie die Sicherheit während des Trainings.
- Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit einem weichen, rutschfesten Memory-Schaum ausgestattet, um perfekten Halt und mehr Komfort zu bieten.
- Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und kann leicht transportiert werden. Helfen Sie, Ihren Körper jederzeit und überall zu stärken, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu reduzieren und die Ausdauer zu erhöhen. Es ist Ihres gutes Partner für Aerobic-Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio.
Lerne schnell Seilspringen
und nutze die Vorteile
Um Seilspringen schnell zu lernen, beschäftige Dich zuerst mit zwei Seilsprüngen. Am Besten Du beginnst mit dem Bounce-Step, um danach gleich den Alternate Step Seilsprung zu erlernen.
Wenn Du beide Seilsprünge sauber mit 120 Seildurchschlägen hintereinander springen kannst, lernst Du weitere Seilsprünge. Am besten ist, wenn Du Dir zunächst beide Seilsprünge als Video anguckst und parallel diese übst. Das ist besser als wenn ich Dir seitenweise hier erkläre, wie die aussehen.
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Also „lets-go“ hier sind die Videos für die beiden Grund-Seil-Sprünge.
☞ Profi Springseil | ☞ Springseil Matte | ☞ Seilspringen-Schuhe
☞ Sportkopfhörer | ☞ Apple Watch Training
Nutze gerne auch meine Webseite Seilspringen lernen sowie meinen „Youtube-Kanal SPRINGSEILPOWER by Seilspringen lernen“. Am besten Du schaust hier bei den verschiedenen Playlisten nach. Hier zunächst die Playliste von Seilspringen-Techniken.
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Vorteile von Seilspringen Workouts
Über die vergangenen Jahre habe ich sehr viele Seilspringen Workouts und Seilspringen Challenges absolviert. Davon kannst Du jetzt profitieren. Alle habe ich selbst erstellt und springe diese meist 1:1 mit. Das sollte Dich inspirieren mitzumachen.
Die Vorteile bei den Seilspringen Videos für Dich sind, dass sie mit inspirierender Musik zum Mitmachen mit Workout- und Pausenzeit geschnitten sind.
Nutze also meinen „Youtube Kanal „SPRINGSEILPOWER„ wo Du folgende Seilspringen Trainings zum Mitmachen findest.
-
- Seilspringen Workout für Anfänger
- Seilspringen Workout für Fortgeschrittene
- Seilspringen Workout für Profis
- 1.000 kcal Seilspringen Challenge
Ich hoffe ich konnte Dir die Seilspringen Vorteile ausführlich darstellen und Dich inspirieren mitzumachen. Nutze gerne unsere Media-Kanäle oder die Möglichkeit mir zu schreiben.
Ich wünsche uns gemeinsam, dass wir ausdauernder, fitter und stärker werden. Lass uns gemeinsam fett Fett verbrennen, um voll gut auszusehen.
AUSDAUERTRAINING mit SeilspringenTips & Tricks für Dein Training
Du willst (wieder) FITTER WERDENso kannst Du jetzt loslegen
MUSKULATUR AUFBAUEN & KRÄFTIGER WERDENnutze schwere Springseile und kombiniere Dein Training
In diesem Sinne, lass uns ausdauernder, fitter und kräftiger werden.
☞ Youtube
P.S. Manchmal gibt es Situationen wo man etwas Abwechslung in sein Training bringen will. Hierfür eigenen sich Fitnessgeräte wie ☞ ein Laufband, Rudergerät, Speed-Bike oder auch ☞ Hanteln. Solltest Du Deinen Fokus auf Kraft-Ausdauer legen, dann lade ich Dich zu einem FitnessQuickie24 (Workouts bis 24 Minuten) ein.