Inhaltsverzeichnis
💥JETZT: CROSSROPE-BUNDLE Springseile für Anfänger & Profis 👍
☞ Schuhe ☞ atmungsaktive Kleidung ☞ Sportkopfhörer ☞ Fitness-Uhr ☞ Fitness-Matten
Was sind die Vorteile des Seilspringens
Erfahre die 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens
verbessere jetzt Deine Ausdauer, Fitness und Kraft
Sicherlich hast Du Dich auch schon gefragt: Welche Vorteile Dir das Seilspringen bringt? Und genau um diese unbändigen Seilspringen Vorteile soll es heute in diesem Artikel gehen.
Seilspringen zählt mit zu den effektivsten Sportarten auf dem Planeten. Du kannst Seilspringen als einzelne Seilspringen-Workouts, als Zirkeltraining und auch als Ergänzung zum Kraft- oder Kampfsport-Training nehmen.
1. Vorteil des Seilspringens ist, dass Du Deine Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Fitness trainierst. Als Ganzkörper-Training werden Arme, Beine, Brust, Schultern, Handgelenke und sogar die Waden trainiert.
2. Du kannst mit wenig Equipment starten, was sich mit der Zeit bei Bedarf und Freude weiter aufbauen lässt. Zunächst benötigst Du nur ein wertiges Springseil oder auch gerne ein Profi-Springseil. Sinnvoll sind zumindest eine Springseil Matte sowie vernünftige Seilspringen Schuhe. Für die Kontrolle und Motivation bringt eine Fitness-Uhr Sinn. Meistens sind ja bereits einige dieser Dinge bereits vorhanden. Solltest Du oft draußen (wie ich) auf der Terasse trainieren, hilft es eine atmungsaktive Sportkleidung zu nutzen.
3. Ortsunabhängigkeit ist ein weiterer Seilspringen Vorteil, den Du nicht unterschätzen solltest. Seilspringen kannst Du quasi überall trainieren. In Deinem Wohnzimmer mit einer gut gedämpften Springseil Matte, oder auch auf der Terasse. Fährst Du in den Urlaub kannst Du Dein Springseil überall mit hinnehmen. Seilspringen Workouts mit Videos von mir findest Du aus Dubai und Bulgarien.
4. Schnelles und effektives Abnehmen durch Seilspringen ist ein weiterer Vorteil. Wie bereits geschrieben zählt Seilspringen mit zu den effektivsten Sportarten zur Fettverbrennung und zum Fettabbau. 10-13 kcal und mehr können pro Minute verbrannt werden. Das sind natürlich nur Richtwerte, da es auf verschiedene Voraussetzungen ankommt. Dazu kannst Du mehr im Artikel Seilspringen Kalorienverbrauch lesen. Je nachdem wie Du Dein Seilspringen Training gestaltest, kannst Du recht schnell Deine Ausdauer trainieren, fitter werden oder aber eine Kombination mit Krafttraining vornehmen, um kräftiger zu werden. Das Ganze dann auch gerne als Zirkeltraining gestalten.
5. Jedermann kann Seilspringen lernen, egal ob als Kind oder Erwachsener. Der Weg vom Seilspringen Anfänger zum Profi-Seilspringer ist recht schnell getan. Lies etwas weiter unten, wie Du dies schnell für Dich umsetzen kannst.
6. Wenn Du Dich ins Zeug legst, sind schnell sichtbare Ergebnisse möglich. Kombinierst Du Deine effektiven Seilspringen Workouts mit einer guten Ernährungsumstellung und anderen Kniffen & Tricks werden Deine Pfunde sehr schnell purzeln können.
7. Mit Seilspringen kannst Du eine gute Muskel-Definition erreichen. Gerade, wenn Du bereits schon Muskeln hast, lassen sich diese gut mit einem Cardio-oder HIIT-Training definieren.
Ich denke, dass Dich diese 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens überzeugen konnten. Und wenn Du jetzt mit einem „JA“ antwortest, lass uns kurz reflektieren, wie Du an schnell an Dein Ziel kommst.
- Professionelles Gewichtsanpassungssystem: 3 präzisionsgewichtete Seile (1/2,3 kg/1/1,8 kg/1/0,9 kg) mit modifizierter PVC-beschichteter 49-strängiger Stahldrahtkonstruktion für alle Fitness-Phasen von Fettverbrennung HIIT bis hin zu explosivem Boxtraining. Das 15-Sekunden-Schnellwechsel-Design bietet eine 60% höhere Effizienz als herkömmliche Springseile.
- ⚡ Intelligente Schnellverschluss-Technologie: Patentierter Schnallen-Schnellverschluss-Mechanismus ermöglicht stufenlose 3 m Längenverstellung, präzise Anpassung an Benutzer mit einer Körpergröße von 140–200 cm. Der Betrieb unter 8 Sekunden eliminiert Trainingsunterbrechungen für Änderungen in der Mitte der Sitzung.
- 🛡️ Militärqualität Haltbarkeit Combo Griffe: PU-Leder mit Anti-Rutsch-Beschichtung (0,83 Reibungskoeffizient pro ASTM D1894) Seil: zweilagiges PVC + 304 Edelstahl-Spiralgewebe, hält 100.000 Biegetests aus (3 x Industriestandard)
- 🎁 Lebenslanges Wartungsset enthält einen professionellen Kabelschneider (Griffe ≤ 5 mm Stahldrähte) und Sechskantschlüssel-Set. Die wasserdichte EVA-Aufbewahrungstasche ermöglicht nahtlose Übergänge im Fitnessstudio/Outdoor/Reiseszenarien.
- Family Fitness Hub 25mm diameter ergonomic handles (suitable for children aged 8+) allow one system to serve: ✓ Youth fitness exams ✓ Adult CrossFit ✓ Senior low impact training
- Solide Kunststoffgriffe - bieten einen bequemen und sicheren Griff während des Seilspringens;
- Verstellbare Länge - das patentierte Design des Springseils ermöglicht eine stufenlose und reibungslose Einstellung der Länge des Stahlseils auf bis zu 280 Zentimeter;
- Unzerstörbare Ausrüstung - dank der speziellen Konstruktion und verwendeten Materialien ist dieses Seil äußerst langlebig und gewährleistet die Verwendbarkeit des Springseils für viele Jahre;
- In Deutschland entworfen und hergestellt - man sagt, dass es der Mercedes Benz unter allen Springseilen ist;
- Ideal für intensives Sporttreiben - ein Muss für jeden, der Sport sowohl zu Hause, im Fitnessstudio als auch im Freien betreibt;
- Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht aus hochwertigem Stahldraht und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial überzogen, das auch nach einer langen Trainingsdauer haltbar sein kann. Das verschleißfeste, stabile und nicht schwimmende Drahtseil kann eine lange Lebensdauer gewährleisten und Verschleiß verhindern.
- 3 Meter & Leicht Einstellbare Länge: Das Springseil ist 3 Meter lang. Und durch das einstellbare Längen-Design können Sie die Länge an Ihre Bedürfnisse anpassen und sie für alle Altersgruppen und Stufen geeignet machen. Sie können die Länge des Seils schnell und einfach einstellen, indem Sie die Schlaufe einstellen. Ihre Bestellung enthält einen Satz Ersatzschnallen!
- Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte Kugellager, um sicherzustellen, dass sich das Seil schnell und reibungslos dreht, ohne sich zu verdrehen oder zu verheddern. Gönnen Sie sich sanfte Sprungübungen und maximieren Sie die Sicherheit während des Trainings.
- Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit einem weichen, rutschfesten Memory-Schaum ausgestattet, um perfekten Halt und mehr Komfort zu bieten.
- Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und kann leicht transportiert werden. Helfen Sie, Ihren Körper jederzeit und überall zu stärken, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu reduzieren und die Ausdauer zu erhöhen. Es ist Ihres gutes Partner für Aerobic-Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio.
- [Seillos für Workouts mit begrenztem Platzangebot] Genießen Sie Ihr Training mit unserem Springseil mit zähler im Freien oder wechseln Sie einfach mit dem mitgelieferten gewichteten Seil zum seillosen Springen, wenn der Platz begrenzt ist. Dies gibt das Gefühl des echten Seilspringens, ohne dass ein zusammenhängendes Seil verwendet wird.
- [Synchronisieren Sie Ihre Workouts mit der App] Verbinden Sie das intelligente Springseil erwachsene fitness über Bluetooth mit der Renpho Fit App (iOS 7+ & Android 4.3+), um Ihre Gesamtanzahl der Sprünge, verbrannte Kalorien usw. aufzuzeichnen, speichern diese Statistiken auf einer täglichen & wöchentlichen & monatlichen Basis. Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten & sehen Sie sichtbare Verbesserungen um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
- [3 herausfordernde Trainingsmodi] Wählen Sie aus dem Freisprung, Zeit-Countdown & Zahlen-Countdown Modus für ein unterhaltsameres, effektiveres Training, das die Grenzen Ihrer Ausdauer auf die Probe stellt. Eingebauter Chip und 3 empfindliche & präzise Hallsensoren sorgen für genaue Trainingsdaten, ohne dass Sie umständlich zählen müssen.
- [Langlebiges & verstellbares Springseil] Das aus Stahldraht gefertigte und in schützende PVC-Hülle gewickelte, springseil erwachsene fitness ist verschleißfest, verheddert sich nicht & eignet für alle Bodenarten damit Sie es bedenkenlos auf harten Fliesen verwenden können. Springseil mit zähler ist 3m(9,85 Fuß) lang und kann ohne Schneiden leicht für gesamte Familie angepasst werden. Eine großartige Wahl für Gewichtsverlust/Boxen/CrossFit/MMA.
- [Rutschfester & intelligenter LCD-Griff] Der Silikongriff ist angenehm zu berühren und bietet Ihnen beim Training einen festen gewichteter Griff. Es ist mit einem LCD-Display ausgestattet, das Ihnen einen klaren Überblick über Ihre Seilsprungdaten gibt. Drücken Sie die Taste, um das Trainingsziel festzulegen und beginnen Sie jetzt mit Ihrem Training.
- ✅EIN ALLESKÖNNER: Das Springseil kannst du vielseitig einsetzen. Ob beim Fitness, Crossfit, Boxen, Ausdauersport oder für Freizeitaktivitäten. Das Springseil ist für Kinder, Jungen und Mädchen und Erwachsene und Jugendliche geeignet. TIPP: Damit es lang und glatt ist, vor der Benutzung in sehr heißes Wasser legen, rausnehmen, langziehen, dehnen und abkühlen lassen.
- ✅FARBENFROH: Unsere Springseile gibt es in sechs schönen Farben. Schwarz, Rosa und Blau für dich ist sicherlich auch was dabei. (Farben auf den Fotos können leicht abweichen). Wir möchten dich von unserer Qualität Überzeugen und hoffen, dich als einer unser über 100.000 zufriedenen Kunden begrüßen zu dürfen.
- ✅VERSTELLBARE GRÖSSE: Die Seillänge ist individuell verstellbar und kann kinderleicht auf die gewünschte Länge eingestellt und angepasst werden. Die Einstellklammer bietet dir einen sicheren und festen halt.
- ✅REIBUNGSLOSE ROTATION: Das Seil ist bei den Griffen frei beweglich, dies ermöglicht dir eine schnelle und reibungslose Rotation um 360 Grad. Somit ist das Springseil auch für den Leistungssport geeignet.
- ✅2-in-1 FUNKTION & FARBWECHSEL: Durch das clevere Stecksystem mit abnehmbaren Griffen kannst du die Farben nach Belieben tauschen und dein eigenes Springseil zusammenstellen – stylisch, kreativ und einzigartig
- 💪🏼 𝗗𝗜𝗘 𝗩𝗢𝗟𝗟𝗞𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡 𝗡𝗘𝗨𝗘 𝗥𝗘𝗩𝗢𝗟𝗨𝗧𝗜𝗢𝗡Ä𝗥𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗨𝗡𝗦𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗧𝗘𝗦𝗧𝗦𝗜𝗘𝗚𝗘𝗥𝗦*: Unser #1 Flagship-Springseil und bestes Springseil aller Zeiten – komplett überarbeitet. Empfohlen von MEN’S HEALTH (Ausgabe 07/17, Seite 82) für Mann, Frau, Profisportler oder Anfänger. (*Vergleichssieger (Kategorie Springseil) bei Vergleich.org seit 11/2016)
- 💪🏼 𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘 𝗚𝗥𝗜𝗙𝗙𝗘 & 𝗗𝗢𝗣𝗣𝗘𝗟𝗦𝗖𝗛𝗪𝗘𝗡𝗞 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜-𝗞𝗨𝗚𝗘𝗟𝗟𝗔𝗚𝗘𝗥 – Unser fortschrittlichstes Kugellager sorgt für ultraleichtes Rotieren und ermöglicht eine viel höhere Schlaganzahl als bei vergleichbaren Springseilen. Die ergonomisch geformte Anti-Rutsch-Griffe reduzieren Ermüdung und garantieren einen sicheren Halt, auch bei den anspruchsvollsten Trainingseinheiten.
- 💪🏼 𝟮 𝗗𝗜𝗖𝗞𝗘 𝗦𝗧𝗔𝗛𝗟𝗦𝗘𝗜𝗟𝗘 - 𝗞𝗘𝗜𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗗𝗥𝗘𝗛𝗘𝗡 𝗠𝗘𝗛𝗥 & 𝗠𝗔𝗫𝗜𝗠𝗔𝗟𝗘 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟𝗟𝗘 – Unsere beiden Stahlseile - eines dick (3,4mm), eines extra dick (4,1mm) für mehr Kontrolle auch für Anfänger – lassen sich mit 315cm individuell auf jede Körpergröße anpassen und kinderleicht austauschen. Mit den 𝟮 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗢𝗨𝗧𝗗𝗢𝗢𝗥 𝗦𝗘𝗜𝗟𝗦𝗖𝗛𝗢𝗡𝗘𝗥𝗡 schützen Sie die PVC Ummantelung auf harten Untergründen.
- 💪🏼 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗚𝗨𝗜𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗥 𝗗𝗢𝗪𝗡𝗟𝗢𝗔𝗗 + 𝟭 𝗠𝗢𝗡𝗔𝗧 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗙𝗜𝗧-𝗔𝗣𝗣- Das BeMaxx Trainings E-Book inkl. 12-Wochen Einsteiger-Workoutplan und herausfordernden Challenges unterstützt Sie dabei, das Maximum aus Ihrem Training herauszuholen.
- 💪🏼 𝗗𝗘𝗨𝗧𝗦𝗖𝗛𝗦𝗣𝗥𝗔𝗖𝗛𝗜𝗚𝗘𝗥 𝟮𝟰/𝟳 𝗦𝗨𝗣𝗣𝗢𝗥𝗧: 𝗪𝗜𝗥 𝗦𝗜𝗡𝗗 𝗜𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗙Ü𝗥 𝗦𝗜𝗘 𝗗𝗔 – Überzeugen Sie sich selbst und bestellen Sie noch heute!
Lerne schnell Seilspringen
und nutze die Vorteile
Um Seilspringen schnell zu lernen, beschäftige Dich zuerst mit zwei Seilsprüngen. Am Besten Du beginnst mit dem Bounce-Step, um danach gleich den Alternate Step Seilsprung zu erlernen.
Wenn Du beide Seilsprünge sauber mit 120 Seildurchschlägen hintereinander springen kannst, lernst Du weitere Seilsprünge. Am besten ist, wenn Du Dir zunächst beide Seilsprünge als Video anguckst und parallel diese übst. Das ist besser als wenn ich Dir seitenweise hier erkläre, wie die aussehen.
💥JETZT: CROSSROPE-BUNDLE Springseile für Anfänger & Profis 👍
☞ Schuhe ☞ atmungsaktive Kleidung ☞ Sportkopfhörer ☞ Fitness-Uhr ☞ Fitness-Matten
Also „lets-go“ hier sind die Videos für die beiden Grund-Seil-Sprünge.
☞ Profi Springseil | ☞ Springseil Matte | ☞ Seilspringen-Schuhe
☞ Sportkopfhörer | ☞ Apple Watch Training
Nutze gerne auch meine Webseite Seilspringen lernen sowie meinen „Youtube-Kanal SPRINGSEILPOWER by Seilspringen lernen“. Am besten Du schaust hier bei den verschiedenen Playlisten nach. Hier zunächst die Playliste von Seilspringen-Techniken.
![Pallid Falcon Gymnastikmatte – FalconONE© - Fitnessmatte optimiert für das angenehmste Trainingserlebnis – abriebfest, rutschfest, schadstofffrei - Made in Germany [185 x 65 x 0,7 cm]](https://m.media-amazon.com/images/I/31yiLAB82lL._SL160_.jpg)
![Pallid Falcon Gymnastikmatte – FalconONE© - Fitnessmatte optimiert für das angenehmste Trainingserlebnis – abriebfest, rutschfest, schadstofffrei - Made in Germany [180 x 65 x 0,7 cm] (Purpur)](https://m.media-amazon.com/images/I/31BasOm8PrL._SL160_.jpg)
Vorteile von Seilspringen Workouts
Über die vergangenen Jahre habe ich sehr viele Seilspringen Workouts und Seilspringen Challenges absolviert. Davon kannst Du jetzt profitieren. Alle habe ich selbst erstellt und springe diese meist 1:1 mit. Das sollte Dich inspirieren mitzumachen.
Die Vorteile bei den Seilspringen Videos für Dich sind, dass sie mit inspirierender Musik zum Mitmachen mit Workout- und Pausenzeit geschnitten sind.
Nutze also meinen „Youtube Kanal „SPRINGSEILPOWER„ wo Du folgende Seilspringen Trainings zum Mitmachen findest.
-
- Seilspringen Workout für Anfänger
- Seilspringen Workout für Fortgeschrittene
- Seilspringen Workout für Profis
- 1.000 kcal Seilspringen Challenge
Ich hoffe ich konnte Dir die Seilspringen Vorteile ausführlich darstellen und Dich inspirieren mitzumachen. Nutze gerne unsere Media-Kanäle oder die Möglichkeit mir zu schreiben.
Ich wünsche uns gemeinsam, dass wir ausdauernder, fitter und stärker werden. Lass uns gemeinsam fett Fett verbrennen, um voll gut auszusehen.
AUSDAUERTRAINING mit SeilspringenTips & Tricks für Dein Training
Du willst (wieder) FITTER WERDENso kannst Du jetzt loslegen
MUSKULATUR AUFBAUEN & KRÄFTIGER WERDENnutze schwere Springseile und kombiniere Dein Training
In diesem Sinne, lass uns ausdauernder, fitter und kräftiger werden.
☞ Youtube
P.S. Manchmal gibt es Situationen wo man etwas Abwechslung in sein Training bringen will. Hierfür eigenen sich Fitnessgeräte wie ☞ ein Laufband, Rudergerät, Speed-Bike oder auch ☞ Hanteln. Solltest Du Deinen Fokus auf Kraft-Ausdauer legen, dann lade ich Dich zu einem FitnessQuickie24 (Workouts bis 24 Minuten) ein.