Inhaltsverzeichnis
Was sind die Vorteile des Seilspringens
Erfahre die 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens
verbessere jetzt Deine Ausdauer, Fitness und Kraft
Sicherlich hast Du Dich auch schon gefragt: Welche Vorteile Dir das Seilspringen bringt? Und genau um diese unbändigen Seilspringen Vorteile soll es heute in diesem Artikel gehen.
Seilspringen zählt mit zu den effektivsten Sportarten auf dem Planeten. Du kannst Seilspringen als einzelne Seilspringen-Workouts, als Zirkeltraining und auch als Ergänzung zum Kraft- oder Kampfsport-Training nehmen.
1. Vorteil des Seilspringens ist, dass Du Deine Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Fitness trainierst. Als Ganzkörper-Training werden Arme, Beine, Brust, Schultern, Handgelenke und sogar die Waden trainiert.
2. Du kannst mit wenig Equipment starten, was sich mit der Zeit bei Bedarf und Freude weiter aufbauen lässt. Zunächst benötigst Du nur ein wertiges Springseil oder auch gerne ein Profi-Springseil. Sinnvoll sind zumindest eine Springseil Matte sowie vernünftige Seilspringen Schuhe. Für die Kontrolle und Motivation bringt eine Fitness-Uhr Sinn. Meistens sind ja bereits einige dieser Dinge bereits vorhanden. Solltest Du oft draußen (wie ich) auf der Terasse trainieren, hilft es eine atmungsaktive Sportkleidung zu nutzen.
3. Ortsunabhängigkeit ist ein weiterer Seilspringen Vorteil, den Du nicht unterschätzen solltest. Seilspringen kannst Du quasi überall trainieren. In Deinem Wohnzimmer mit einer gut gedämpften Springseil Matte, oder auch auf der Terasse. Fährst Du in den Urlaub kannst Du Dein Springseil überall mit hinnehmen. Seilspringen Workouts mit Videos von mir findest Du aus Dubai und Bulgarien.
4. Schnelles und effektives Abnehmen durch Seilspringen ist ein weiterer Vorteil. Wie bereits geschrieben zählt Seilspringen mit zu den effektivsten Sportarten zur Fettverbrennung und zum Fettabbau. 10-13 kcal und mehr können pro Minute verbrannt werden. Das sind natürlich nur Richtwerte, da es auf verschiedene Voraussetzungen ankommt. Dazu kannst Du mehr im Artikel Seilspringen Kalorienverbrauch lesen. Je nachdem wie Du Dein Seilspringen Training gestaltest, kannst Du recht schnell Deine Ausdauer trainieren, fitter werden oder aber eine Kombination mit Krafttraining vornehmen, um kräftiger zu werden. Das Ganze dann auch gerne als Zirkeltraining gestalten.
5. Jedermann kann Seilspringen lernen, egal ob als Kind oder Erwachsener. Der Weg vom Seilspringen Anfänger zum Profi-Seilspringer ist recht schnell getan. Lies etwas weiter unten, wie Du dies schnell für Dich umsetzen kannst.
6. Wenn Du Dich ins Zeug legst, sind schnell sichtbare Ergebnisse möglich. Kombinierst Du Deine effektiven Seilspringen Workouts mit einer guten Ernährungsumstellung und anderen Kniffen & Tricks werden Deine Pfunde sehr schnell purzeln können.
7. Mit Seilspringen kannst Du eine gute Muskel-Definition erreichen. Gerade, wenn Du bereits schon Muskeln hast, lassen sich diese gut mit einem Cardio-oder HIIT-Training definieren.
Ich denke, dass Dich diese 7 unbändigen Vorteile des Seilspringens überzeugen konnten. Und wenn Du jetzt mit einem „JA“ antwortest, lass uns kurz reflektieren, wie Du an schnell an Dein Ziel kommst.
- mit Qualitäts-Kugellager
- Seillänge 300cm (Länge individuell einstellbar)
- Gesamtgewicht (inkl. Zubehör) 420g
- inkl. Justiergewichte und Einschraubwerkzeug
- Springseil in Profiqualität
- Qualitäts-Kugellager
- Griffstück 130mm lang Durchmesser 30mm Griffgewicht 2 x 130g
- Inkl. Justiergewichte zum Einschrauben in die Griffe (2x30g) und Einschraubwerkzeug
- Gesamtgewicht (inkl. Zubehör) 430g
- hochwertiges Springseil in Profi-QualitŠt
- kugelgelagerte SeilanschlŸsse
- SeillŠnge individuell einstellbar
- LŠnge Griff: 130mm
- Gesamtgewicht: 340g
- Starkes und langlebiges Stahl Springseil: Das Blukar-Springseil besteht aus hochwertigem Stahldraht und ist mit einem starken PVC-Außenmaterial überzogen, das auch nach einer langen Trainingsdauer haltbar sein kann. Das verschleißfeste, stabile und nicht schwimmende Drahtseil kann eine lange Lebensdauer gewährleisten und Verschleiß verhindern.
- Leicht einstellbare Länge: Die Länge des Seils beträgt 2,8 M. Sie können die Länge des Seils schnell und einfach einstellen, indem Sie die Schlaufe einstellen. Durch das einstellbare Längen-Design können Sie die Länge an Ihre Bedürfnisse anpassen und sie für alle Altersgruppen und Stufen geeignet machen. Ihre Bestellung enthält einen Satz Ersatzschnallen!
- Hochwertiges Kugellager: Das Springseil verfügt über hochwertige integrierte Kugellager, um sicherzustellen, dass sich das Seil schnell und reibungslos dreht, ohne sich zu verdrehen oder zu verheddern. Gönnen Sie sich sanfte Sprungübungen und maximieren Sie die Sicherheit während des Trainings.
- Rutschfester ergonomischer Griff: Der ergonomische Griff ist mit einem weichen, rutschfesten Memory-Schaum ausgestattet, um perfekten Halt und mehr Komfort zu bieten.
- Leicht zu tragen: Unser Springseil ist klein und kann leicht transportiert werden. Helfen Sie, Ihren Körper jederzeit und überall zu stärken, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu reduzieren und die Ausdauer zu erhöhen. Es ist Ihres gutes Partner für Aerobic-Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio.
- 📲Unsere Connected Griffe übertragen die Seilumdrehungen an unsere App und helfen dir dein volles Potenzial zu entfalten
- 🚀Innovative High-Tech-Griffe mit integriertem LED-Bildschirm für die Anzeige von Sprungzahl und Zeit
- ⛓️ Leichtes 65-Gramm Stahlseil ideal für Einsteiger und Athleten zur Steigerung der Sprunggeschwindigkeit
- 📏 Einfache Anpassung der Seillänge an die individuelle Körpergröße für eine optimale Nutzung
- 🤸🏼 💪 Unsere Griffe laufen dank doppelter Kugellager sauber und ermöglichen ein einzigartiges Sprungerlebnis.
- 👨🔬 Die Griffe aus hochwertigem Metallkern und Evergrip Oberfläche bieten dir optimalen Halt ohne Abrutschen und sind extrem robust. Glitschige & kurzlebige Griffe gehören der Vergangenheit an.
- ⛓️ Unser austauschbares, gewichtete Seil beansprucht mehr Muskelgruppen als ein normales Seil - so wird jeder Sprung zum Ganzkörpertraining. Für Anfänger und Profis.
- 🔗Unser Everclip System ermöglicht den schnellen Wechsel zwischen leichten und schweren Seilen. Die Grundvoraussetzung für ein vielseitiges und effektives Training.
Lerne schnell Seilspringen
und nutze die Vorteile
Um Seilspringen schnell zu lernen, beschäftige Dich zuerst mit zwei Seilsprüngen. Am Besten Du beginnst mit dem Bounce-Step, um danach gleich den Alternate Step Seilsprung zu erlernen.
Wenn Du beide Seilsprünge sauber mit 120 Seildurchschlägen hintereinander springen kannst, lernst Du weitere Seilsprünge. Am besten ist, wenn Du Dir zunächst beide Seilsprünge als Video anguckst und parallel diese übst. Das ist besser als wenn ich Dir seitenweise hier erkläre, wie die aussehen.
Also „lets-go“ hier sind die Videos für die beiden Grund-Seil-Sprünge.
☞ Profi Springseil | ☞ Springseil Matte | ☞ Seilspringen-Schuhe
☞ Sportkopfhörer | ☞ Apple Watch Training
Nutze gerne auch meine Webseite Seilspringen lernen sowie meinen „Youtube-Kanal SPRINGSEILPOWER by Seilspringen lernen“. Am besten Du schaust hier bei den verschiedenen Playlisten nach. Hier zunächst die Playliste von Seilspringen-Techniken.
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Vorteile von Seilspringen Workouts
Über die vergangenen Jahre habe ich sehr viele Seilspringen Workouts und Seilspringen Challenges absolviert. Davon kannst Du jetzt profitieren. Alle habe ich selbst erstellt und springe diese meist 1:1 mit. Das sollte Dich inspirieren mitzumachen.
Die Vorteile bei den Seilspringen Videos für Dich sind, dass sie mit inspirierender Musik zum Mitmachen mit Workout- und Pausenzeit geschnitten sind.
Nutze also meinen „Youtube Kanal „SPRINGSEILPOWER„ wo Du folgende Seilspringen Trainings zum Mitmachen findest.
-
- Seilspringen Workout für Anfänger
- Seilspringen Workout für Fortgeschrittene
- Seilspringen Workout für Profis
- 1.000 kcal Seilspringen Challenge
Ich hoffe ich konnte Dir die Seilspringen Vorteile ausführlich darstellen und Dich inspirieren mitzumachen. Nutze gerne unsere Media-Kanäle oder die Möglichkeit mir zu schreiben.
Ich wünsche uns gemeinsam, dass wir ausdauernder, fitter und stärker werden. Lass uns gemeinsam fett Fett verbrennen, um voll gut auszusehen.
AUSDAUERTRAINING mit SeilspringenTips & Tricks für Dein Training
Du willst (wieder) FITTER WERDENso kannst Du jetzt loslegen
MUSKULATUR AUFBAUEN & KRÄFTIGER WERDENnutze schwere Springseile und kombiniere Dein Training
In diesem Sinne, lass uns ausdauernder, fitter und kräftiger werden.
☞ Youtube
P.S. Manchmal gibt es Situationen wo man etwas Abwechslung in sein Training bringen will. Hierfür eigenen sich Fitnessgeräte wie ☞ ein Laufband, Rudergerät, Speed-Bike oder auch ☞ Hanteln. Solltest Du Deinen Fokus auf Kraft-Ausdauer legen, dann lade ich Dich zu einem FitnessQuickie24 (Workouts bis 24 Minuten) ein.