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SPRINGSEILPOWER - SEILSPRINGEN LERNEN
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◉ Vorteile vom Seilspringen
◉ Seilspringen Anfänger
◉ Seilspringen Training
◉ Seilspringen Technik
◉ Crossrope gewichtestes Springseil
◉ Seilspringen Workouts
◉ Zirkeltraining kombiniertes Seilspringen
☞ Du willst
💥 ausdauernder & schlanker werden
💥 wieder fitter werden
💥 kräftiger & muskulöser werden
💥 Trainings-Methoden
◉ Aerobes Seilspringen Training
◉ Mit Seilspringen aufwärmen
◉ Tabata Training – knackig & effektiv
◉ HIIT Training – effektives Zirkeltraining
◉ Kombinierte-Workouts (24 Min. FitnessQuickies)
◉ Fettstoffwechsel trainieren
◉ Waden trainieren
◉ Effektiv Abnehmen mit Seilspringen
◉ Deine Körperwerte messen
◉ Dein Immunsystem stärken
◉ Fitness Musik
◉ Challenge
◉ Ergänzung zum Seilspringen
◉ Archillessehnen-Schmerzen loswerden
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◉ CROSSROPE® – gewichtete Springseile
◉ Gewichtete Springseile
Vorteile von gewichteten Springseilen
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◉ Springseil-Test: PROspeedrope vs. CROSSROPE
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🎬 WORKOUTS
⌚️ 6X1 Minute
⌚️ 9X2 Minuten
⌚️ 12X1 Minute
⌚️ 12X1 Minute (Dubai)
⌚️ 12 Minuten (Kombi-Workout)
⌚️ Tabata 1X4 Minuten
⌚️ Tabata 2X4 Minuten
⌚️ Tabata 3X4 Minuten
⌚️ Tabata 3X4 Minuten (Kombi)
⌚️ Tabata 3X4 Minuten (Bulgarien)
🥊Seilspringen wie ein Boxer
🥊 1 Runde
🥊 2 Runden
🥊 3 Runden
🎶 2:34 nach Musik
🎶 3:50 Minuten nach Musik
🎶 3:55 nach Musik
☞ Challenge
◉ Juni 2021 #WUNSCHGEWICHT
◉ 1. Woche
◉ 2. Woche
◉ 3. & 4. Woche
◉ Mai 2021 Seildurchschläge pro Minute
🔥 5. Streuselschnecken Challenge
☞ Ernährung
◉ Haferkur Erfahrungen – zieh es mal durch
◉ Burn Diät Fitness Experts Erfahrungen
◉ Eiweißbedarf decken
◉ Nahrungsergänzung
über
☞ Making Off
◉ Video Equipment
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◉ Deine Fragen
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