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SPRINGSEILPOWER - SEILSPRINGEN LERNEN
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◉ Seilspringen Workouts
◉ Zirkeltraining kombiniertes Seilspringen
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💥 ausdauernder & schlanker werden
💥 wieder fitter werden
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💥 Trainings-Methoden
◉ Aerobes Seilspringen Training
◉ Mit Seilspringen aufwärmen
◉ Tabata Training – knackig & effektiv
◉ HIIT Training – effektives Zirkeltraining
◉ Kombinierte-Workouts (24 Min. FitnessQuickies)
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◉ Waden trainieren
◉ Effektiv Abnehmen mit Seilspringen
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◉ Archillessehnen-Schmerzen loswerden
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🎬 WORKOUTS
⌚️ 6X1 Minute
⌚️ 9X2 Minuten
⌚️ 12X1 Minute
⌚️ 12X1 Minute (Dubai)
⌚️ 12 Minuten (Kombi-Workout)
⌚️ Tabata 1X4 Minuten
⌚️ Tabata 2X4 Minuten
⌚️ Tabata 3X4 Minuten
⌚️ Tabata 3X4 Minuten (Kombi)
⌚️ Tabata 3X4 Minuten (Bulgarien)
🥊Seilspringen wie ein Boxer
🥊 1 Runde
🥊 2 Runden
🥊 3 Runden
🎶 2:34 nach Musik
🎶 3:50 Minuten nach Musik
🎶 3:55 nach Musik
☞ Challenge
◉ Juni 2021 #WUNSCHGEWICHT
◉ 1. Woche
◉ 2. Woche
◉ 3. & 4. Woche
◉ Mai 2021 Seildurchschläge pro Minute
🔥 5. Streuselschnecken Challenge
☞ Ernährung
◉ Haferkur Erfahrungen – zieh es mal durch
◉ Burn Diät Fitness Experts Erfahrungen
◉ Eiweißbedarf decken
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SEILSPRINGEN –
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für professionelle Seilspringen Workouts
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